Ходьба как лекарство: научный взгляд на борьбу с депрессией

🚶‍♂️ Ходьба как лекарство: научный взгляд на борьбу с депрессией
🔬 Исследования подтверждают: регулярная физическая активность — даже обычная ходьба — действует как природный антидепрессант.

Цифры говорят сами за себя:
✔️ 6 000 шагов в день — снижают риск депрессии на 9%
✔️ 7 000 шагов — защищают уже на 31%
✔️ 10 000 шагов — дают 50% вероятность избежать депрессии

⚠️ Но помните о мере! Специалисты предупреждают: проходить больше 8 км за рабочую смену может быть вредно для здоровья.